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アーノルド・シュワルツェネッガー

アーノルド・シュワルツェネッガー

: トレーニング mens

効率的に鍛えるトレーニング法「POF」の３つの地点を理解する

2021/1/4 ストレッチ, POF法, fitnesslove, ワークアウト, IRONMAN, ボディビルダー, フィットネス, ボディビル, アーノルド・シュワルツェネッガー, トレーニング, 種目の３地点, bodybuilding, トップボディビルダー, training, スティーブ・ホルマン, 筋力トレーニング, ハードトレーニング, 筋トレ

ＰＯＦ法で定めている「種目の３地点」とは動作の中間地点、ストレッチ地点、収縮地点だ。そして、最も強い負荷が得られる地点は種目によって変わってくる。部位ごとに３地点で最大負荷がかかる種目を選択すれば、３ ...

: トレーニング mens

アーノルド・シュワルツェネッガーの抗拮筋スーパーセット

2020/12/20 アーノルド, エクササイズ, フィットネス, ボディビル, トレーニング, bodybuilding, training, 筋力トレーニング, ボディビルダー, fitnesslove, アーノルド・シュワルツェネッガー, IRONMAN

アーノルド・シュワルツェネッガーの拮抗筋ワークアウトを紹介しておこう。アーノルドは拮抗筋の種目を組み合わせたスーパーセット法の効果を確信していた。彼が行っていた胸と背中のワークアウトは次のようなもので ...

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