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ダンベルベンチプレスのポイント【BIG３講座】

2020/11/1 ベンチプレス, ビック３, 胸トレ, Woman'sSHAPE vol.06, 筋トレ, ビッグスリー, ダイエット, バストアップ, 大澤直子, シェイプ＆ビューティBIG3, nao, ダンベルベンチプレス, ナオ, 三頭筋, 大胸筋, 三角筋, Woman'sSHAPE, ウーマンズシェイプ, トレーニング, シェイプアップ

バストアップのための代表的なトレーニングとして、“ＢＩＧ３”のひとつであるベンチプレスは最も効果が大きい代表的な種目です。今回は「ダンベルベンチプレス」のポイントをご紹介します。ダンベル・ベンチプレ ...

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足上げベンチプレスで胸への刺激をさらに強化＜BIG３講座＞

2020/10/26 胸トレ, ビッグスリー, 筋トレ, バストアップ, ダイエット, シェイプ＆ビューティBIG3, 大澤直子, 大胸筋上部, nao, レッグアップ・ベンチプレス, ナオ, 足上げベンチプレス, 大胸筋, ウーマンズシェイプ, Woman'sSHAPE, シェイプアップ, トレーニング, ビック３, ベンチプレス, Woman'sSHAPE vol.06

女性がダイエットをすると、バストの上の部分がげっそり痩せてしまうことが多いですが、大胸筋をつけておけば、きれいなバストラインをつくることができます。大胸筋を強化する代表的なトレーニングとして、“ＢＩ ...

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二の腕のたるみをベンチプレスで解消＜BIG３講座＞

2020/10/25 Woman'sSHAPE vol.06, 胸トレ, ビッグスリー, 筋トレ, バストアップ, ダイエット, シェイプ＆ビューティBIG3, 大澤直子, 大胸筋上部, nao, ナローグリップ・ベンチプレス, ナオ, 大胸筋, ウーマンズシェイプ, Woman'sSHAPE, シェイプアップ, トレーニング, ビック３, ベンチプレス

“ＢＩＧ３”のひとつであるベンチプレスは大胸筋を強化する代表的なトレーニング種目ですが、そのやり方を変えるだけで、気になる二の腕のタプタプを解消してくれる効果があります。今回は上腕三頭筋に効くベンチプ ...

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垂れないバストを作る秘訣は大胸筋上部を刺激すること！【BIG3講座：ベンチプレス②】

2020/8/28 Woman'sSHAPE, シェイプアップ, トレーニング, ビック３, ベンチプレス, Woman'sSHAPE vol.06, 胸トレ, ビッグスリー, 筋トレ, バストアップ, ダイエット, シェイプ＆ビューティBIG3, 大澤直子, 大胸筋上部, nao, ナオ, 大胸筋, ウーマンズシェイプ

女性がダイエットをすると、バストの上の部分がげっそり痩せてしまうことが多いのですが、しっかり大胸筋をつけておけば、きれいなバストラインをつくることができますし、バストのボリューム感をキープしたままスマ ...

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