鳥羽知美

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。 取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 賢 ビハインドネック ...

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ハックプレスをご紹介。 取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 賢 ハックプレス 内側広筋＆大腿 ...

ゴールドジムで実際にマシンを活用したトレーニングを５分割で実施している小沼選手。今回はトレーニング「脚の後ろ」の日にやる上腕三頭筋の種目「フレンチプレス」をご紹介。 取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 賢 ...

背中のための最高のマシンは、誰が何と言おうがノーチラス・プルオーバーマシンである。残念なのは、このマシンを設置しているジムがとても少ないことだ。背中を発達させるためにこれほど大きな効果をもたらすマシン ...

背中のＰＯＦワークアウトを構成する種目はいずれも一般的なものばかりだが、ＰＯＦ法として行うなら、いくつかの注意点やコツなどがあるので確認しておこう 文：William Litz 翻訳：ゴンズプロダクシ ...

「ボクシング・ビート」2021年2月号は1月15日（金）発売！ 最新号の見どころ ■特報／ＷＢＯ世界Ｓ・フライ級タイトルマッチ 劇的名勝負、井岡に唸る 無敗田中の野望を挫くパフォーマンス 複数階級制覇 ...

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているプローン・レッグカールを紹介する。 取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 ...

新型コロナの影響で年齢に関わらず運動量の低下が問題視されていますが、加齢による筋量低下は待ったなし。 QOL（クオリティオブライフ）の維持・向上のためにも、正しく効率のよいトレーニングを！ 文：IM編 ...

アフターショック・ワークアウトをご存知だろうか。アフターショック・ワークアウトは基本のPOF法をアレンジしたものだが、基本のやり方よりも高強度なやり方になる。そのため背中を集中的に発達させたい場合にと ...

もし背中が弱点であるなら、期間を限定して以下のようなスケジュールで全身を分割してみよう。 背中を克服するために、できる限りのエネルギーを注ぎたい場合にはとても有効なので参考にしてほしい。 文： Wil ...

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。 今日は「脚の後ろ」の日に行っているスタンディングレッグカールを紹介する。 取材：藤本かずまさ　撮影 ...

ダンベルなどのトレーニング器具は実物を見てから購入したい人も多いのではないだろうか。ららぽーと立川立飛の1階にあるスーパースポーツゼビオの店内にトレーニング格闘技の専門店「フィットネスショップ」がオー ...

肩の筋肉は三角筋とも呼ばれている。三角筋は3つの筋肉の塊が組み合わさった構造をしていて、それぞれは前部ヘッド、側部ヘッド、後部ヘッドと呼ばれている。分かりやすく言えば、ミカンの房が３つつながっているよ ...

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が現在、ゴールドジムで実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説する。今回は背中の日に行っているDYロウイングをご紹介。 取材：藤本か ...

すでにそれなりにトレーニング歴があり、次のレベルにステップアップしていきたいという中級者＆上級者で、背中の幅づくりに重点を置きたいという場合、推奨できる種目には下記のようなものがある。 文：by Wi ...