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美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！ヒップアップを目的にトレーニングを始めた藤川貴子さん（38）。筋肉量は約３kg 増えたのに体重は４kg 減。そして、体脂肪率も7.5％減に成功！そんな藤川さんが美ボディを保つためにこだわっていることとは？
藤川貴子（ふじかわ・たかこ）さん
38歳・トレーニング歴 １年10カ月
トレーニングをはじめたきっかけは？
ヒップアップしたくてジムに通い始めたのがきっかけでした。筋肉量約３kg 増、体重４kg 減、体脂肪率が7.5％減に成功しました。メンタル面も向上し、見た目も若々しくなりました。
トレーニング頻度と、お気に入りの種目
ストレッチなど軽い運動は毎日行います。筋トレは週３回。バックショルダープレスがお気に入りです。
シェイプされた身体を継続するための日常生活のこだわりは？
基本自炊。海藻類の酢の物、無農薬野菜、植物性タンパク質は毎日食べています。添加物や加工食品、小麦類は極力控えています。２時間のストレッチは毎日続けています。
