_MG_1490

2021年7月2日

-

関連記事

: 特集コンテスト情報 mens womens

【特集】マッスルゲート2021 結果＆大会写真＆インタビュー

筋肉コンテストの登竜門『マッスルゲート』が開催された。2017年江ノ島で始まったマッスルゲートは、昨年10月より日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）のルールに準ずる形で種目や形式を変えて開催し ...

: トレーニングシェイプ＆ビューティー womens

脱・初心者のためのトレーニング講座【肩：サイドレイズ】

トレーニングにもだいぶ慣れてきて、最近マシンだけじゃ物足りない。でも、ダンベルやバーベルの使い方が分からないし、まだ初心者だから使うのもためらう……。そんなビギナーからのステップアップを考えている方へ ...

: トレーニング mens

迫力のある腹筋をつくる方法

どれだけ迫力のある筋肉をつくり上げても、腹筋がしっかり割れていないと、なんだか全体がぼやけて見えてしまう。逆に、他の部位はまあまあのレベルでも、腹筋が際立っているというだけで評価は上がるものだ。腹 ...