黒澤裕俊

筋トレをはじめて最初に考えることはどの種目をやるか、ではないだろうか。日本屈指のボディビルダーであり、ゴールドジムのトレーナーでもある鈴木雅・加藤直之両選手にメニューの組み方の考え方から実際のメニュー ...

多くのトレーニーが腹筋を含む体幹部の筋トレにかなりの時間を割くようになった。しかし。腹筋や体幹部のトレーニング量を増やして憧れの腹部を手に入れられた人は実際どのくらいいるだろうか。具体的にどうすればい ...

床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キツい種目ではあるものの、体幹の強化には絶大な効果を ...

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

かっこいい肩をつくりたいというトレーニーは多いはず。ここでは初心者にまず取り組んで欲しい肩の種目をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説いただいた。筋トレ初心者から中級者に実践して欲しい２種目を ...

ボディビルをやっていると、他人のカーフがやたら気になってしまう。ボディビルダーはアスリートの中でもカーフへのこだわりが一番強いと言ってもいいだろう。ただ、問題なのは、カーフは私たちが思っている以上にな ...

2021年オールジャパン選手権の展望企画として、2019年の優勝者24人全員を取材。日本最高峰の大会を目前に控え、トップ選手たちは2年間どのような取り組みをしたのだろうか。コロナ禍の影響、強化した部位 ...

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

下半身の筋力を作り上げることが健康で強い肉体を作るための基礎になる。頑丈な基礎は重厚な上半身を作る上で不可欠であり、貧弱な基礎の上に大きな塊を乗せて安定するはずがない。では、力強い基礎を得るにはどうす ...

2019ボディビル高校日本一、川中健介選手は体質的には太りにくい、いわゆるハードゲイナータイプ。中学時代はガリガリだったという川中選手は、いかにして筋肉を獲得していったのか。その軌跡を聞いた。 【写真 ...

厚い胸板はトレーニングをしている人ならば憧れるだろう。逞しい肉体の象徴ともいえる大胸筋をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説いただいた。筋トレ初心者から中級者に実践して欲しい３種目を動画を交え ...

トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに関する疑問をQ&A 形式で解説。初級者～上 ...

2019年全日本選手権にて念願のファイナリストの座を勝ち取った松尾幸作選手に、ゴールドジムイオンモール熱田アネックスにて背中トレを見せていただき、お話を伺ってきました！　（IRONMAN2021年10 ...

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

分厚く大きく広がった背中を持つ、須江正尋選手。昨年10月にオープンした通称〝須江ジム〞でのトレーニング、また、今後どのように活動していくかを語っていただいた。 取材・文：IM編集部　撮影：北岡一浩 ― ...