women`s physique_2670

2021年7月2日

-

関連記事

: トレーニング mens

クラスタートレーニングの具体的な進め方

オフ期のボディビルダーは、筋量増加に重点を置いたトレーニングプログラムを実践している。つまり、多くの種目を高重量・低レップで行っている。しかし、もし筋力の増加に限界を感じたらどうすればいいのだろうか？ ...

: シェイプ＆ビューティー

【保存版・腹筋トレーニングvol.03】ダイナミックな動きで６パックをゲット!!

「くびれ」は女性にとって永遠のテーマです。自粛期間でつい食べすぎてしまい、お腹の脂肪がついてしまった方は多いと思います。そこで今回はWoman’s SHAPEの講師が、腹筋トレーニングを多角的にレクチ ...

: トレーニング

背中や体幹を鍛える筋トレ種目「デッドリフト」！ボディビルダー加藤直之のビッグ３講座

床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キツい種目ではあるものの、体幹の強化には絶大な効果を ...