黒澤裕俊

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...

初心者の登竜門として2017年から全国各地で行われている『マッスルゲート』の各地方大会の上位入賞者たちが集結する『ゴールドジムジャパンカップ』が、2021年11月27日（土）、28日（日）と2日間にわ ...

背中を鍛えるための筋トレ代表種目「ラットプルダウン」について、ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手が３つの要素から解説。なかなか効かない、背中の筋肉が付かないなど悩んでいる人は必見だ。かっこいい逆三 ...

数あるトレーニングマシンの中でも背中のマシンはラット系、ロウイング系など種類が豊富。だからこそ、マシンの意図をしっかりと読み解いて適切な使い方をしなければ、例えば「広背筋下部を狙いたいのに大円筋に効い ...

この数年でメンズフィジーク部門の人気は瞬く間に上昇し、大勢のトレーニーたちがコンテストに出場するようになった。脚の発達に関して言うなら、確かにフィジーク部門の選手たちは、ステージ上で大腿部を覆い隠すボ ...

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...

２０１９年の東京ボディビル選手権から始まり、ベテラン勢とも交え、日本最高峰の舞台で、その力を発揮する若き王者・相澤隼人選手。２年間のときを経て、大きく成長した姿とは。 取材・文：IM編集部　撮影：北岡 ...

2021年、日本ボディビル選手権では大きく順位をあげた選手が何名かいた。その中のひとりが嶋田慶太選手だ。今回、そんな嶋田選手の美しすぎると話題の肉体をフォトギャラリーにまとめたので、ぜひ見ていってほし ...

「昨年のゴールドジムJAPAN CUPに出て本当に良かったです」と嶋田慶太選手は声を弾ませた。そこで見えた課題点をいかにして克服したのか。その改善策を聞いた。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：上原秀樹 ...

来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッスルコンテストは30年以上の歴史を誇り、米国カルフ ...

しっかり効かせることができる上腕二頭筋のトレーニング「アームカール」を動画で解説します。動画で解説してくれるのはボディビル世界チャンピオンでゴールドジムアドバンストレーナーの鈴木雅選手です。 取材：藤 ...

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...

「股関節」とトレーニングの関係性をダンベルカールで解説。どうも苦手、どこに効いているのかよく分からなかった人もこれで攻略できます！ 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡一浩 【関連記事】ボディビル世界王 ...

大腿部を前面から見たときによく目立つ筋肉があるはずだ。それはまるで太い綱のような筋肉で、骨盤の外側から膝の内側まで伸びている。実はそれが縫工筋なのである。縫工筋が際立っているかいないかで、脚の完成度は ...

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...