黒澤裕俊

2019年11月、日本選手権を闘い終えた髙梨圭祐選手は世界選手権80㎏級に出場するためUAEに向かった。結果は予選敗退。現地で直面した、いかんともしがたい現実。その経験がもたらしたものとは？ 取材・文 ...

トレーニーがデッドリフトを行う場合、背中のワークアウトに組み込まれることが多い。しかし、この種目の効果は背中だけにとどまらないということを私たちは今一度確認したほうがいい。それが理解できれば、デッドリ ...

来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッスルコンテストは30年以上の歴史を誇り、米国カルフ ...

来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッスルコンテストは30年以上の歴史を誇り、米国カルフ ...

2021年２月マッスルコンテスト東京のビキニ部門でオーバーオール優勝された永吉令奈選手をご紹介します。出演したTVのバラエティ番組では、そのクールビューティーぶりと筋肉美を追及する姿勢からゴールドジム ...

今まで日本選手権にファイナリストとして連続16回出場を続ける「ジュラシック木澤」こと木澤大祐選手。ご自身がオーナーを務めるジュラシックアカデミーにて腕トレを見せていただき、お話を伺った！（IRONMA ...

トレーニング歴わずか10カ月にしてオールジャパン・フィットネスビキニ選手権で35歳以下163㎝超級で優勝し、各クラスのチャンピオン同士で競うオーバーオールでも優勝した。そして日本を背負い、世界の舞台に ...

筋トレのパフォーマンスを高めたい。高重量のスクワットやデッドリフトをやりたい。そんなトレーニーにぜひ使って欲しいトレーニングベルト（パワーベルト）。ここではボディビル世界王者の鈴木雅選手から正しい付け ...

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...

来る2月13日（日）に神奈川・カルッツかわさきにて、IFBBプロリーグの国内大会（リージョナルショー）「マッスルコンテスト東京」の開催が決定した。マッスルコンテストは30年以上の歴史を誇り、米国カルフ ...

ボディビル日本チャンピオンの横川尚隆選手の2020年4月15日のTwitterで、家で行っている上腕二頭筋・上腕三頭筋のメニューが公開された。 リプ欄には「レップかと思ったらセットで笑った」「セット数 ...

2016年にメンズフィジークから競技を転向したときに初めて、筋肥大を意識した身体づくりに切り替えたという横川尚隆選手。コンテストで勝つためにトレーニング内容を構築する横川選手に自身の経験に基づくバルク ...

映画『パンピングアイアン』の中でアーノルド・シュワルツェネッガーがこう言った。「よし、マジでやろうぜ」　脚のワークアウト日がまわってくるたびに、ジムの駐車場に車を停めた瞬間、私の頭の中にアーノルドのこ ...

「腹筋」は腹直筋、外腹斜筋・内腹斜筋、腹横筋などで構成されている。後頭部に両手を添えて行うクランチでは初動で腹直筋の上部、肘を折りたたみ脇を締める動作で外腹斜筋、さらに丸めこむ動作で腹直筋下部、上体を ...

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手たちはどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップ ...