松本実奈美

夏場のこの時期に気になる“二の腕”をスッキリ解消するトレーニング種目をご紹介します。最初は慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、その分効果が大きいのでぜひチャレンジしましょう！ ライイング・トライセ ...

夏場は薄着になるので身体のラインが強調され、半袖やノースリーブなど肌の露出も多い季節。そこで今回は、女性の美しいボディラインをつくるには欠かせない肩の後ろの筋肉を鍛えるトレーニング種目をご紹介します。 ...

「減量中の食事の食事で意識することは？」「月経前から食べ過ぎてしまう…」筋トレ女子たちによくあるお悩みQ&Aを、身体づくりのスペシャリストnaoさんに答えていただきます。 女性トレーニーによく ...

年齢とともに、またライフスタイルの変化などにより、女性なら誰でも気になるお腹まわり。この部分のたるみ、ゆるみは、筋力の低下や姿勢の悪化などさまざまな原因が考えられます。今回はウエストまわりへのアプロー ...

筋トレ美女たちの、トレーニング写真を公開していきます！   筋トレを始めて半年で筋肉量が２㎏ UP！ 6年前に病気をし、その体力づくりでトレーニングを始めました。 もともと柔道をしていたこと ...

「ボクシングビート」2020年８月号は、7月15日（水）発売！ 巻頭インタビューは、ＷＢＡミドル級王者の村田諒太選手！   ■インタビュー 村田諒太「未来のために」 緊急事態下に取り組んだこ ...

あなたの愛用の筋トレグッズはなんですか？ フィットネスグッズは最近はいろいろなものがあって「グッズは気になるけどどれが良いのかわからない」という人も多いのではないでしょうか?　筋トレ女子たちの生の声を ...

腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！　 ...

腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！　 ...

「Julier」が秋冬コレクションを発表 その着心地の良さから多くのヨギーニたちに人気のヨガウェアブランド「Julier Yoga and Relax（ジュリエ ヨガ アンド リラックス）」。「秋冬コ ...

あなたの愛用のヨガグッズはなんですか？ フィットネスやヨガのグッズはたくさんあって、「グッズが気になるけどどれが良いのかわからない」という人も多いのではないでしょうか?　実際にヨギーニたちの生の声をき ...

腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！　 ...

腹筋強化はもちろん、脂肪も燃焼させるのがマシンや器具を使ってのトレーニング。マシンや器具を使って、効かせたい腹筋（腹直筋・腹斜筋など）を意識して効かせられることができれば、より効果が引き出せるはず！　 ...

トレーニングをする方たちにはもうお馴染みのバランスボール。エクササイズボールや、スイスでリハビリや学校の椅子としても使用されていることからスイスボールなどとも呼ばれています。空気が入った丸い形状が生み ...

「腹筋」は、前・横・下・そして維持する力など、バランス良く鍛えていくことが必要です。　バランスボールは、そういった面でも腹筋のエクササイズにとても適しています。通常の腹筋エクササイズに加えて、多様な面 ...