松本実奈美

  背中は自分ではあまり見えにくい場所。だからこそ鍛えるのも難しい！夏に向けて美しい後ろ姿を手に入れましょう！ 今回は、肩に力が入ってしまったり、反りすぎてしまったりして、なかなか正しくでき ...

  前回のこちらの記事では、慢性的な疲労の理由として、「糖化」についてお話ししました。 今回は、ダイエットで話題になった「グルテンフリー」についてご紹介します。 まずは、前回の記事からご覧く ...

６月になり、2020年も折返しました。皆さんにとって残り半年はどんな年になるのでしょうか。 2020年の始めに、サプリメントマスター桑原先生に、今年フィットネス界でトレンドになりそうなものを予想してい ...

いま欧米ではヘルシー＆エシカルな新しい食品として、「肉もどき」＝プラントベースミート（代替肉）が、注目されています。その流れの中でも人気を集めているのが“えんどう豆たんぱく”です。 なぜ「えんどう豆」 ...

  「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のＰＣやスマホ使用や日々のストレスなどが原因で、呼吸が浅くな ...

ヨガ世界チャンピオン三和由香利のレッスンをオンラインで受講しよう！ 三和由香利さんは、日本人初のヨガ世界チャンピオンという肩書を持ち、フィットネススポーツが発行している雑誌『Yoga＆Fitness』 ...

  1982年創刊の「ワールド・ボクシング」を源流とする老舗ボクシング専門誌。 『ボクシング・ビート』2020年７月号が、６月15日（月）に発売となる。   ▼最新号CONTENT ...

  美尻トレーナー岡部友が監修する“学校”をモチーフにしたオンラインスクール『SPICE UP SCHOOL』がオープンした。 「SPICE UP SCHOOL」とは、一生健康でいられる身体 ...

皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか？本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでしょうか。 今回は「呼吸」について、ピラティスのマス ...

トレーニングを行うことで代謝が上がり、それによって不要となる体内の老廃物も生み出されます。トレーニングの効果を高めるためにはそうした老廃物を溜めることなく、排出できる体づくりも大切となってきます。 日 ...

  トレーニングを行うことで代謝が上がり、それによって不要となる体内の老廃物も生み出されます。トレーニングの効果を高めるためにはそうした老廃物を溜めることなく、排出できる体づくりも大切となっ ...

前回は「女性のための筋肥大」をテーマに、トレーニングを行う上での大前提になる、栄養で意識すべきことを２つお話をしました。 筋肥大という言葉を使うと、たくさん食べよう、カロリーをたくさん摂ろうという発想 ...

  女性向けのコンテスト機会の増大やトレーニング環境の充実により、女性の美的感覚はここ数年で劇的に変化しました。 今は女性も筋肉をつけて美しくなる時代。 今回は女性のための筋肥大をテーマに話 ...

↓まずは前回のおさらいから↓ 岡部 友　（おかべ とも） 1985年生まれ、神奈川県出身。 株式会社ヴィーナスジャパン代表取締役。 高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中に ...

少しずつ夏に向けて暑くなってきました。暑くなったり寒くなったりと不安定な時期ですが、これからの時期心配になってくるのが、夏バテ。 まだ心配するのは早いと思う方もいるかもしれませんが、夏バテ予防は夏にな ...