トレーニング 動画 mens

ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大!ダンベルカール」【動画】

上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。

文:FITNESS LOVE編集部

【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】

スタートポジション

①肩をすぼめた状態でダンベルやチューブを握ります

②足は腰幅くらいにします

動作

①ダンベルを持ち上げます

②腕を曲げたときにダンベルを少しみながら顎を引きます

③ゆっくりと下げます

動画でチェック

筋トレ初心者必見
▶【特集】ボディビル世界王者直伝!知っておきたいトレーニングの基礎

-トレーニング, 動画, mens
-, , ,